Yoga for beginners practical guide

Thanks to Twitter and more precisely Daljit Kaur (twittername @daljit12) I found a great website with a practical guide on yoga for beginners. Daljit is a yoga enthousiast and invites everyone to share the information on her site in order to get to learn about yoga...
Puberbrein heeft slaap nodig

Puberbrein heeft slaap nodig

Met twee puberdochters weet ik hoe het gaat. “Pap, je bent flauw”, of “dat is lullig!”. Of: “Maar andere kinderen in mijn klas hoeven niet zo vroeg naar bed!”. Ik zeg dan, dat ze op tijd naar bed moeten omdat hun PFC (prefrontale...
10 Tips voor verstandig gewichtsverlies

10 Tips voor verstandig gewichtsverlies

Sinds een aantal maanden heb ik een personal fitness trainer. Ik vond het tijd om te stoppen met wat vrijblijvend en doelloos op de crosstrainer paddelen, en telkens dezelfde krachttraining afdraaien zonder enig doel of resultaat qua gewichtsverlies. En ik moest echt...