De spirituele rol van vasten

door | mrt 24, 2021 | Gezondheid, Lichaam, Voeding

Vasten maakt een grote discussie in de geneeskunde en voedselindustrie los. Is het nou goed voor je of niet? Verschillende onderzoeken tonen fysieke voordelen aan zoals een verkleinde kans op hartklachten en suikerziekte, versnelling van metabolisme, het reinigt je lever en het verbrandt vet. Toch wordt vaak aangeraden te vasten onder begeleiding van een deskundige […]
dagje vasten Kira Hoffmann

Vasten maakt een grote discussie in de geneeskunde en voedselindustrie los. Is het nou goed voor je of niet? Verschillende onderzoeken tonen fysieke voordelen aan zoals een verkleinde kans op hartklachten en suikerziekte, versnelling van metabolisme, het reinigt je lever en het verbrandt vet. Toch wordt vaak aangeraden te vasten onder begeleiding van een deskundige of dokter. Er zijn namelijk genoeg redenen waarom vasten als onverstandig of zelfs gevaarlijk wordt beschouwd. Je kunt je makkelijk verder verdiepen op internet over de lichamelijke effecten hiervan. Maar wat zijn de effecten van vasten op spiritueel vlak? In veel geloven is vasten een gebruikelijke traditie om obstakels als lusten en verlangens weg te nemen en zo dichter bij god te komen. Neem als voorbeeld moslims en de ramadan, katholieken hebben vastenperiodes en ook in het boeddhisme is het een gebruikelijk fenomeen. Door af te zien van deze behoeftes creëer je ruimte voor spirituele ontwikkeling. De aandacht wordt verlegd van fysieke verleidingen naar de essentie van het bestaan.

Vasten is een goede manier om discipline en wilskracht te versterken, ook verbetert het de concentratie. Het is een goede oefening om op een andere manier naar onszelf te kijken. Door te vasten worden je waarneming en gevoeligheid groter. In plaats van alsmaar te consumeren, heeft het lichaam de kans om met meer helderheid naar andere signalen van het lichaam te kijken. Het verteren van voedsel kost namelijk veel energie. Wanneer je je lichaam onthoudt van voedsel, wordt de energie die je lichaam nodig heeft om te functioneren gehaald uit het opgeslagen vet. In plaats van dat je lichaam de hele dag energie gebruikt om maaltijden en snacks te verteren, wordt deze energie nu gespaard en kan het voor andere doelen gebruikt worden. Bijvoorbeeld voor een sterkere concentratie. Sommige mensen gebruiken deze concentratie om in een intensere meditatie te komen.

Wat het lichaam als eerste doet als het een poos geen eten binnenkrijgt, is ontgiften. Wanneer de vetreserve wordt afgebroken, komen er veel gifstoffen vrij. Stoffen die moeilijk te verteren en niet goed voor je zijn, worden namelijk ook opgeslagen in het vetweefsel. Buiten de afvalstoffen die je binnenkrijgt doormiddel van voedsel, kunnen ook emoties vastzitten in het lichaam. Door je lichaam te zuiveren kunnen er bepaalde emoties vrijkomen. Veel mensen die vasten vertellen dat ze zich extra scherp voelen en een leegte in het hoofd ervaren. Ook wordt omgang met frustratie makkelijker. Mensen die vasten zijn over het algemeen rustiger en meer zelfbewust.

Kortom, een dagje niks eten kan geen kwaad, het is een goede manier om jezelf eens op de proef te stellen als je dag erg geleid wordt door een hongergevoel. Sla eens een maaltijd over en vraag je af, waar vult die leegte zich dan mee? En nee, het zal zeker niet voor iedereen een goede uitdaging zijn. Voor mensen met een ongezonde relatie met eten of die obsessief controle willen houden, is vasten niet geschikt. Te vaak of te lang vasten kan leiden tot uitdroging en migraine. Maar daarom zijn er altijd experts die hierin kunnen begeleiden of kies voor een mildere vorm van periodiek (intermittent) vasten.

Wat misschien leuk is om mee te nemen, is dat Boeddha intermittend vasten zijn volgelingen adviseerde. Om een volledige soberheid te ervaren had hij zichzelf zo uitgehongerd dat dit zijn spirituele ontwikkeling belemmerde. Pas toen hij het extreme vasten had opgegeven en in plaats daarvan zich concentreerde op ervaringen die naar boven kwamen tijdens het eten bereikte hij het nirvana. Simpel gezegd, eet met aandacht, dit kan je helpen te begrijpen waar verlangens ontstaan en hier inzicht in te ontwikkelen. Boeddha adviseerde na de middag niks meer te eten. Of wel intermitterend vasten; eten beperken in tijdperiodes. Deze twee rituelen worden nog steeds dagelijks gebruikt door boeddhistische monniken om meditatie en gezondheid te bevorderen.

24 maart – Rosa Holdinga

<a href="https://erna-one.dev.serv10.wpbouwlocatie.nl/author/ro-holdinga/" target="_self">Rosa Holdinga</a>

Rosa Holdinga

Position

Ik ben Rosa en ben redacteur voor Keepondreaming. Ik schrijf over verschillende onderwerpen onder het brede begrip spiritualiteit. Ook schrijf ik wat persoonlijke stukken en columns die te vinden zijn onder het kopje ‘Rosa’s blogs’.

Alles over Lichaam

Lichaam en geest

Lichaam en geest

De relatie tussen ons bewustzijn – onze geest – en ons lichaam, is een mysterie zonder weerga. Westerse wetenschappers en Oosterse mystici strijden om het grote gelijk. Is het nu Deepak Chopra of Dick Swaab? Lichaam en geest gaat over gezondheid, wellness en de...

Je vegan boodschappenlijst

Je vegan boodschappenlijst

Wanneer je aan een vegan lifestyle begint, dan is dat nog wel even overschakelen. Je bent misschien opgegroeid met de "Schijf van Vijf" en je denkt als je gaat koken in termen van "groente, aardappelen en vlees". Je moet dan een switch maken naar "groenten, granen en...

Vegan sleutel tot gezondheid (vervolg)

Vegan sleutel tot gezondheid (vervolg)

Alweer twee maanden geleden, eind juni 2017, schreef ik over mijn persoonlijke vegan-challenge na het zien van de film "What the Health". Ik besloot een maand lang vegan te gaan eten, om te zien of dit inderdaad een wondermiddel voor de gezondheid is. Praktischer dan...

Vegan sleutel tot gezondheid?

Vegan sleutel tot gezondheid?

Vegan dieet? Soms speelt het universum "Hints" met je. Heb je dat idee ook wel eens? Een tijdje terug zat ik wat te zappen op TV en belandde ik in de documentaire The Fruit Hunters. Een film over mensen die geïntrigeerd - zo niet geobsedeerd - zijn door fruit. En dan...

Een volledige dag voor mindfulness oefeningen

Een volledige dag voor mindfulness oefeningen

Reserveer een volledige dag voor mindfulness oefeningen voor de ontwikkeling van je emotionele intelligentie. Leer hoe jouw geest rustig en helder kan worden door te wandelen, te mediteren, een dagboek bij te houden, interactieve oefeningen en door een goed gesprek....

Hoe verander je je toekomst? – NLP4Dummies

Hoe verander je je toekomst? – NLP4Dummies

De opmerkzame twittervolgers hebben kunnen lezen, dat ik nu bezig ben met het bestuderen van het boek NLP4Dummies. Na de veel abstractere boeken over boeddhisme (Woorden van Boeddha) en de Ethica van Spinoza ben ik weer afgedaald naar de praktische wereld van alledag....

Het geluk ligt voor het oprapen!…. Huhh, waar??

Het geluk ligt voor het oprapen!…. Huhh, waar??

Iedereen wil graag gelukkig zijn. Maar wat is geluk eigenlijk? Is dat een mooi huis? Het hebben van kinderen? Veel geld? Iedereen weet dat dat niet zo is. Een nieuwe auto kan je even een prettig gevoel geven, maar daar ben je al gauw aan gewend. Alles wat je graag...

Let’s become friends and Yoga

Let’s become friends and Yoga

Sometimes, strange and wonderful things happen in our lives. Last tuesday, it happened to me. As those who follow my whereabouts on this website or on Twitter may know, I'm very much focused on losing weight and getting fit. Quite succesfully, I might add. Having lost...

How your habits define your behaviour

How your habits define your behaviour

How your mind works is easily recognized once you know it. Knowing that is the key to being able to change your behaviour. At that point, just about anything is possible. You can gradually mould yourself into another person, with another life. How does it work then?...

Keep on Dreaming Inspiratie Persoonlijke groei en Geluk

Keepondreaming zoekt vrijmoedig naar de essentie van het leven.
Zonder dromen is er niets!

Samen op zoek naar onze diepere beweegredenen en naar wat ons in het leven drijft.

Partner van Keepondreaming

Keepondreaming Redacteuren

Keepondreaming Coördinatie